Am 04.06. fand bei uns im Dojo mal wieder ein Selbstverteidigungskurs statt. Diesmal waren die Frauen der HeaTec Thermotechnik GmbH mit ihren Töchtern und ihrem Chef Jens bei uns. Über ihre Erfahrungen beim Kurs haben sie einen kleinen Beitrag geschrieben. Vielen Dank euch dafür und für den tollen und erlebnisreichen Kurs mit euch!
Selbstbehauptungskurs beim Ryoan-Dojo Esslingen
„Nach einem leichten Aufwärmen bei 28°C und ersten Kennenlernen sind wir in den Kurs für manche mit leicht mulmigem Gefühl gestartet.
Durch den Kurs haben uns Luisa, Enise und Timo gekonnt und kompetent angeleitet. Deren freundliche und empathische Art hat uns sehr schnell die ersten Berührungsängste zum Thema „Gewalt gegen Frauen“ abbauen lassen.
Neben der Basis für die Selbstbehauptung nämlich dem Einschätzen sowie des Einordnens von potenziell gefährlichen Situationen und den üblichen Ablaufmustern haben wir uns den möglichen Strategien zur Vermeidung von schwierigen Situationen sowie das entsprechende Verhalten angesehen und eingeübt.
Der Abbau von Ängsten und das Überwinden von Scheu, sich entsprechend zu wehren und zu verteidigen, hat uns alle Überwindung gekostet, war aber eine wesentliche Erfahrung für eine effektive Abwehr von Zudringlichkeiten.
Hier ein paar Aussagen der Teilnehmerinnen:
- „Es hat Überwindung gekostet, bis ich mich getraut habe, richtig fest zuzuschlagen.“
- „Bei den Trainerinnen und dem Trainer haben wir uns sicher gefühlt vorhandene Hemmungen abzulegen und uns zu wehren.“
- „Am Anfang hat es sich komisch angefühlt, jemandem anderen ins Gesicht zufassen. Aber ich habe gesehen, wie effektiv eine solche Verteidigung doch ist“.
- „Wann hat man schon mal die Möglichkeit seinen Chef umzuhauen.“
- „Die Ermunterung durch die Trainerinnen hat sehr geholfen, mich zu trauen“.
Neben dem Erproben und Üben von wenigen einfachen und effektiven Techniken hatten wir einen sehr schönen Nachmittag erlebt. Mit viel Begeisterung und Energie sind die Übungsstunden wie im Fluge vergangen.
Wir bedanken uns herzlich beim Ryoan-Dojo Esslingen, dass wir die tolle Möglichkeit hatten einen solchen Kurs erleben zu können!“
